VINN

Vill du vinna

1 års förbrukning av

Fritt Flyt Omega-3?

(Värde i kr. 1.614)

Ja tack, jag vill motta nyheter, tips och erbjudanden via e-mail från Vesterålens Naturprodukter AB. Jag kan återkalla mitt samtycke när som helst.

Vi använder cookies samt cookies från tredje part för att komma ihåg dina inställningar, för trafikmätning och för att visa målinriktade annonser.
Genom att klicka vidare på hemsidan accepterar du denna användning av cookies.
Du kan läsa mer om vår användning av cookies och hur du tar bort dem. Läs mer

Fri frakt och retur på abonnemang och order >500 kr.
Snabb leverans
Trygg E-handel
Behöver du hjälp:
020 47 47 48

Inköpskorg

Vitamin C – bra för immunförsvaret

Många av oss har växt upp med kunskapen om att apelsin innehåller vitamin C och att vitamin C är bra för immunförsvaret. Stämmer det? Och hur mycket av vitaminet bör du få i dig? Här är allt du behöver veta om vitamin C!

Vad är det bra för?

Vitamin C, också kallat askorbinsyra, tillhör gruppen vattenlösliga vitaminer. C-vitaminens huvudfunktion i kroppen är att fungera som ett koenzym (hjälpmedel) i kroppens produktion av kollagen. Kollagen är ett protein som bland annat finns i kroppens bindväv, blodkärl, brosk och ben.

Vitamin C är också en antioxidant som skyddar cellerna mot oxidativ stress, är bra för immunförsvaret och nödvändigt för att bibehålla din energinivå.

Dessutom bidrar vitamin C till kroppens upptag av järn. Måltidernas sammansättning påverkar upptaget av järn och tillgängligheten ökar om kosten innehåller rikligt med vitamin C, kött eller fisk.

Hur mycket bör du äta?

Livsmedelsverket rekommenderar att vuxna bör få i sig cirka 75 mg vitamin C varje dag genom kosten. För gravida ökar rekommendationerna till 85 mg och för ammande är det 100 mg. De rekommenderade mängderna skall täcka kroppens behov och ligga till grund för en god hälsa.

Naturliga källor till vitamin C

Vitamin C kan inte bildas i människokroppen och måste därför tillföras via mat och dryck. Många djur kan själva producera detta vitamin från glukos och galaktos, men människan är en av de få arter som inte kan producera ämnet. Vi saknar nämligen ett nödvändigt enzym för denna process.

De viktigaste naturliga källorna till vitamin C är:

  • Frukt. Speciellt citrusfrukter som apelsin, citron och lime. Även kiwi är en god källa.

  • Bär som jordgubbar, svarta vinbär, hjortron och nypon

  • Grönsaker som paprika, broccoli, kålrot, spenat och tomat

  • Vissa örter som till exempel persilja

Alltså stämmer det som vi fick lära oss under barndomen, både att apelsin innehåller mycket vitamin C och att vitamin C är bra för immunförsvaret!

Vitamin C:

  • bidrar till immunförsvarets normala funktion

  • bidrar till att beskydda cellerna mot oxidativ stress

  • bidrar till normal kollagenbildning, som har betydelse för normal funktion av brosk, skelett, blodkärl, hud, tänder och gom

  • bidrar till att öka kroppens upptagning av järn

  • bidrar till att reducera trötthet och utmattning

PP-FRI-SWE-0138

Relaterad produkt

Ämnen

Kontakta oss:

Vesterålens Naturprodukter AB
Uddevallavägen 3C
452 31 Strömstad
Org.nr: 556504-1679

Telefon: 020 47 47 48
E-mail: kundservice@vnp.se


Öppet Måndag - Fredag 08:00 - 16:30

  • Copyright 2019 | Vesterålens Naturprodukter AB, Uddevallavägen 3C, 452 31 Strömstad | Org. nr.: 556504-1679