Du kanske har hört talas om Omega-3 fettsyrorna DHA och EPA. Men vet du egentligen vad de gör i kroppen?

De flesta av oss har fått med sig att omega-3 är nyttigt men det kan vara svårt att veta vilken omega-3 produkt man ska välja. Vi hjälper dig att hitta rätt i djungeln av hälsokost!

Många av oss väljer att ta bort fett i kosten eftersom vi tror att det är ohälsosamt. Men det finns olika typer av fett – både ohälsosamma och hälsosamma fetter – och vår kropp behöver de hälsosamma fettsyrorna.

Under den mörka tiden av året klarar inte huden av att producera tillräckligt med vitamin D själv, vi måste då få D vitamin från kosten, till exempel från fet fisk eller genom att ta ett kosttillskott. Fritt Flyt Omega-3 innehåller de hälsosamma fettsyrorna DHA och EPA samt vitamin D, och kommer i små kapslar som är lätta att svälja.

Att det du äter och dricker påverkar din hälsa är det inte så många som tvivlar på. Att förstå varför omega-3 alltid är en bra idé är ett viktigt steg för att ta vara på ditt hjärta. Här kommer 5 fakta om de nyttiga fettsyrorna!

Svenska Livsmedelsverket rekommenderar oss att äta fisk 2-3 gånger i veckan, varav fet fisk minst en gång. Till fet fisk räknas lax, öring, makrill eller sill.

Omega-3 har en positiv effekt på vår hälsa, så glöm inte att äta din dagliga dos av Fritt flyt Omega-3, även på sommaren!