Allt fler av oss äter kosttillskott och försäljningen av vitaminer, mineraler, antioxidanter och omega-3 ökar för varje år som går. Men hur fungerar kosttillskott och vad bör du tänka på när du ska välja ett?

Vet du egentligen vad vitaminer är och varför de är så viktiga för kroppen?

Att äta blåbär regelbundet är bra för kroppen. Och det finns ingen anledning till att misströsta över att blåbärsäsongen är över – frysta bär är nämligen ett utmärkt alternativ eftersom bären behåller sitt näringsvärde.

Många av oss har växt upp med kunskapen om att apelsin innehåller vitamin C och att vitamin C är bra för immunförsvaret. Stämmer det? Och hur mycket av vitaminet bör du få i dig? Här är allt du behöver veta om vitamin C!

Blåbär har använts både på grund av den goda smaken och näringsinnehållet i hundratals år - det är inte utan anledning att det har blivit så populärt.

Vitamin D är viktigt för både vuxna och barn, speciellt nu när vi går mot årets mörkaste tid är det viktigt att fokusera på vitamin D. Vitamin D är viktigt för att immunförsvaret ska kunna göra sitt jobb. Dessutom bidrar det, tillsammans med kalcium, till att kroppen kan bevara ett starkt skelett.

Vitamin D är ett fettlösligt vitamin. Det innebär att det D-vitamin som du äter, eller som kroppen producerar, kan lagras under en begränsad tid i kroppens fettlager för att användas senare.

Nu när den mörkare delen av året snart är här kan vissa få för lite av det viktiga D-vitaminet till följd av brist på solljus. D-vitamin hjälper kroppen att ta upp kalcium och hålla våra ben starka.

Långa nätter och korta dagar kan vara mysigt men bristen på solljus gör samtidigt att vi får mindre påfyllning av D-vitamin på naturlig väg.

Vad är egentligen vitaminer – och hur får du i dig tillräckligt? Här hittar du nyttiga tips på hur du kan försäkra dig om en vitaminrik kost.