Omega-3 för synen
Få upp ögonen för omega-3!
Ögats näthinna med tappar och stavar består av 60 % fett, medan hela ögat består av omkring 20 % fett. Omega-3 fettsyran dokosahexaensyra (DHA) är en av komponenterna i ögats näthinna och bidrar till en normal syn.

Få upp ögonen för omega-3!

Få upp ögonen för omega-3!


Ögats näthinna med tappar och stavar består av 60 % fett, medan hela ögat består av omkring 20 % fett. Omega-3 fettsyran dokosahexaensyra (DHA) är en av komponenterna i ögats näthinna och bidrar till en normal syn.


Omega-3 för synen

En av anledningarna till att några av oss gradvis får nedsatt syn med åldern är helt enkelt att syncellerna utsätts för slitage vid normal användning. Till exempel så kan starkt dagsljus slita på ögats synceller genom att spetsarna på de sensoriska cellerna bryts av. Dessa återuppbyggs dock igen under natten när ögat vilar och näringsämnen tillförs.


Omega-3 för synen


Omega-3 fettsyran DHA är ett av de näringsämnen som ögat använder sig utav för att bibehålla sin normala funktion. Positiv hälsoeffekt uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg DHA. Var uppmärksam på att det finns många olika typer av omega-3 fettsyror, både från fisk och växter. De är dock den marina omega-3 fettsyran DHA som har påvisad effekt för vår ögonhälsa.