Solvitaminet
Solens vitamin
Vitamin D är viktigt för både vuxna och barn och speciellt nu när vi går mot årets mörkaste tid. Vitamin D är viktigt för att immunförsvaret ska kunna göra sitt jobb. Dessutom bidrar det, tillsammans med kalcium, till att kroppen kan bevara ett starkt skelett.

Solens vitamin

Solens vitamin

Vitamin D är viktigt för både vuxna och barn och speciellt nu när vi går mot årets mörkaste tid. Vitamin D är viktigt för att immunförsvaret ska kunna göra sitt jobb. Dessutom bidrar det, tillsammans med kalcium, till att kroppen kan bevara ett starkt skelett.


Solvitaminet

Vitamin D bildas i kroppen när solen skiner på huden. Därför kallas det ofta för ”solens vitamin”. Starkt solljus triggar D-vitaminproduktionen i din hud. Därefter gör levern, njurarna och cellerna i kroppen om detta till den mest aktiva formen av vitamin D; nämligen vitamin D3.


Vitamin D i matvaror

Kosttillskott med vitamin D och fet fisk som lax, sill och makrill är några av de matvarorna i den svenska kosten som i största grad bidrar till intaget. Dessutom finns det vissa matvaror som är berikade med vitamin D, till exempel mellanmjölk, lättmjölk, smör och margarin.


Myndigheterna rekommenderar vitamin D

Svenska Livsmedelsverket rekommenderar alla vuxna och barn över 2 år att äta 10 mikrogram vitamin D per dag. Detta gäller även för spädbarn, gravida och ammande. Efter fyllda 75 år höjs rekommendationen till 20 mikrogram per dag.


Fritt Flyt innehåller vitamin D

Alla våra Fritt Flyt produkter är berikade med vitamin D. Äter du 3 kapslar Fritt Flyt Omega-3 om dagen så får du i dig 7,5 mikrogram om dagen, utöver det du får i dig genom maten som du äter.


Vitamin D bidrar till immunförsvarets normala funktion.
Vitamin D bidrar till att bevara ett normalt skelett.
Kalcium är nödvändigt för att bevara ett normalt skelett.

Källor: Svenska Livsmedelsverket
Norkost