Solvitaminet
Solens vitamin
Vitamin D är viktigt för både vuxna och barn och speciellt nu när vi går mot årets mörkaste tid. Vitamin D är viktigt för att immunförsvaret ska kunna göra sitt jobb. Dessutom bidrar det, tillsammans med kalcium, till att kroppen kan bevara ett starkt skelett.

Solens vitamin

Solens vitamin


Vitamin D är viktigt för både vuxna och barn och speciellt nu när vi går mot årets mörkaste tid. Vitamin D är viktigt för att immunförsvaret ska kunna göra sitt jobb. Dessutom bidrar det, tillsammans med kalcium, till att kroppen kan bevara ett starkt skelett.


Solvitaminet

Vitamin D bildas i kroppen när solen skiner på huden. Därför kallas det ofta för ”solens vitamin”. Starkt solljus triggar D-vitaminproduktionen i din hud. Därefter gör levern, njurarna och cellerna i kroppen om detta till den mest aktiva formen av vitamin D; nämligen vitamin D3.


Vitamin D i matvaror

Kosttillskott med vitamin D och fet fisk som lax, sill och makrill är några av de matvarorna i den svenska kosten som i största grad bidrar till intaget. Dessutom finns det vissa matvaror som kan vara berikade med vitamin D, till exempel mellanmjölk, lättmjölk, smör och margarin.


Myndigheterna rekommenderar vitamin D

För att behovet ska täckas för så gott som alla trots variation i ålder och hur mycket vi exponerar huden för sol, rekommenderar Svenska Livsmedelsverket 10 mikrogram per dag, respektive 20 mikrogram för de över 75 år och de med liten solexponering.


Fritt Flyt innehåller vitamin D

Alla våra Fritt Flyt produkter är berikade med vitamin D. Äter du 3 kapslar Fritt Flyt Omega-3 om dagen så får du i dig 7,5 mikrogram om dagen, utöver det du får i dig genom maten som du äter.


  • Vitamin D bidrar till immunsystemets normala funktion.
  • Vitamin D bidrar till att upprätthålla ett normalt skelett.
  • Kalcium är nödvändigt för att upprätthålla ett normalt skelett.


Källor: Svenska Livsmedelsverket

Norkost



Ref. PP-EMC-SWE-0006